4時間練
11/21
雑事済ませて9:00から出発
雨が降るまで練習
鞍掛峠越えで滋賀から武平ルート予定
ちんたら出発
ほぼサイクリング
西藤原の小学校、バルタンさんがブログのせてたように3月で廃校の看板見る
子供少ない、のか、先生少ないのか
どっちもか
黄金橋左折しいざ鞍掛峠
…滋賀県側通行止め
じゃあ関ヶ原からまわるか、と思うが
いかんせん時間が遅い
立田峠登り切って引き返す
アタントでやけ食いならぬ焼けパン
としゃれこむ
はちみつトースト頼むがペッパーチーズしかパンなく、そのままいただく
それと、ホットコーヒー
やがて女性店主の「先生」が登場
1年以上ぶりなのにまだ顔覚えてくれている
僕の顔のデカさはこういう時に真価を発揮する
「色々ありまして、来れなかったんすよ」
と、僕
「うちも色々あったのよ」
と、先生
お互い色々あったですが、言葉にするにはなかなか難しいですな。
色々あって。
お互いに。
「色々ないにんげんってないよね」
と従業員のおねえさん
「色々ないにんげんなんて、逆に問題かもですね」
と僕
禅問答はここまでにして
未開通のまま年越しそうな鞍掛峠の話をして、雨が降る前に、と急いで帰路に
朝明郵便局の前で雨雲レーダーをチェック
まだ降りそうにないのでロープウェイ駅まで行く事に
亀の歩みのごとく、じりじり登って終了
帰宅する
4時間程の練習
帰り道で信号が変わる前に渡ろうと立ち漕いだら
腸腰筋あたりを少し痛める
この日はこれでおとなしく終了
11/22
11/23
腸腰筋あたりの痛みと
1年間のブランクによる身体の衰え
自転車遅くなっている事などなどに苛まれたか
2日引きこもりのようにすごす
11/24
2週間ぶりに出勤
仕事色々忘れている
だが前向きの姿勢を思い出す
ぼくにとっては
色々な人を見て、自分と対比することが
擬似引きこもりから脱出するキモなんだろう
犬山にニャンまげはいない。
本日近隣の「組」の人たちと旅行に行く
組とはとなり組、とかある程度の件数で束ねたマチムラの最小単位集団だ
行き先は犬山
以前犬山五郎丸で仕事していたので懐かしい
入口のアーケードは寂れた商店街っぽくていただけない
その他はいい感じだ
天守閣より
ホテルの教会前で結婚式の記念撮影
入口を下に
からくり人形館
意外と面白い
からくり茶坊主実演中
かおコワイよ
落ち着かないが気を使わずに食事できたのでこれはこれであり
久しぶりにこういう旅行をしたが、意外に楽しかった。子供の頃はつまらんと思ったかもしれないが、年食って感じ方や楽しみ方が変わったかもだ。
かえりに養老サービスエリアで
酒好きなあの人とあの人に日本酒でも、と思い探したが売ってない
養老の滝をイメージしとったのに
甘かったか
帰宅後
返却田の持ち主へ挨拶に行く
小杉町、檄坂の町だ
住民ならいい練習になるな
家に戻って18:30から乗る
湯の山ロープウェイ駅まで
ねらいはミトコンアップと
坂リハビリ
ブランクで走り方を忘れたり
筋力ダウンしたら
坂が自分には1番
登っていくにはペダリングを効率的に意識していかないとフニャフニャ脚では
39-27でも進みづらい
近鉄湯の山駅横断歩道からガーミンポチリ
飲食店山小屋から39-25に
別荘あたりから39-27
やっぱりフニャフニャ脚でキモいが鍛錬と思って漕ぐ
常時170オーバーの心拍数
ここで呼吸の仕方を思い出す
短く激しいことに気付き、長く吐いてがっつり吸う方向にチェンジ
が追いつかずに苦しい
脚がさらにヘタレる
なんとかゴール
18分もかかった
何かが変わるまではまだかかりそうだ。
雨のち曇り
髪千人へ。
ギックリ腰、ヘルニア話で盛り上がる
大いに。
小牧のカルコスでお年玉のポチ袋を買う
そろそろ正月準備
となりのスポーツデポで服見たりリュックサック見たり
めぼしいものはなし
スポーツ量販店ではgiantかルイガノくらいかと思いきや
コラテックとFELTがあって意外
帰りに桑名のマイカルで服を見る
明日は近所の人たちと犬山へ旅行だが、服が無い事に気付き服屋へ
サイクルジャージとか充実しているんだがな。
結局無印でシャツ買って終わり
昼はサブウェイでえびアボカド
店員にいわれるままにベーコンとマスカルポーネトッピング
うまし。
昼から治療院へ
姉の紹介でためしに
はじめは全体的に伸ばし緩められ、背中からこし、脚と揉みほぐされる
そこまでは良かったが
気功なるものが始まってからは
なんだろうという感じ
帰りにスズキでおかんの車を見る
ひとしきり見て まどんな でコーヒー
帰宅後18:30ごろから走り出す
メニューは
1時間走
メディオ
ケイデンス90〜110
狙いは昨日の自分との対比
心拍数LSD強度予定だが上がるので
走りながら様子見てそのまま
コースも同じ25kmくらい
昼間の治療院でのほぐしの為か
腰まわりふにゃふにゃ
ふにゃふにゃを無理して踏む感じ
適当に走っておく
結果は昨日とさほど変わらない
このままだと1週間はこんな調子だろう
少し強度を上げよう
次はロープウェイかな
不良債権回収
6:30起き
犬の散歩
朝飯後、協議の上、母の車買い替えは試乗してから車種決定することに
野暮用済ませて
9:30からネロンガファーム業務開始
明日雨予報で、稲刈り後の田おこしがまだ初回分済んでいないため今日は農民
まず、ヒツジ刈りから
「ヒツジ」といっても毛を刈られて
ブルブル震えてるあれではない。
ジンギスカンでもない。
僕の周りだけかもしれないが
稲刈りした後の稲の切り株から
また稲が成長してきたのをヒツジとよぶ
雨多かったし、今年は長くなった
稲穂まである
こいつをそのまま田おこしに入ると
うまくすきこめず微生物に分解されるのも遅くなる
つまり、稲刈りの残りカスが
肥料として十分に活用できないという事だ
化学肥料は即効性があるが持続性に欠ける
使用するタイミングが問題で、かつ手間がかかる
稲わらなどの「生」有機肥料はじわじわ型なので、弱い効き目だが長い時間効果が続く
そのメリットを生かすため、分解されやすい形態、状態にする
その為、ヒツジ刈りをする
左が使用後、右が使用前
副次的にトラクターが田起こし作業が効率的になり、燃費も、機械の消耗も、時間も抑えられる
ネロンガファームにとっては益になる為、行う
転作田のくさかりもして、その後田おこしをする
終了
19:30から
ステムを高くしてからLSD強度で
ところが
心拍数はメディオ
1じかんほど
夕食後先日行った町の健康診断結果をみてみる
胃がんけんしんひっかかりました
隆起性病変あり
今年は飽きない年だ
みつからなかったらラッキー
みつかっても対処できてラッキー
ということで
どうでもいい話
母親が車を買い替えるので
車屋さんと話す
アイドリングストップが不安な母親なんで、ないやつ探したり、キャンセルする方法を探ったり、色やらラゲッジスペースやらなんやらかんやら
しっかし昨今の軽自動車は、機能バブルすぎで買う気が失せるし、低燃費を歌うがそれってフル装備でかつ両側パワースライドドアでの低燃費なんやろうね?大丈夫?うさんくさいなあ
ごねますが、ネロンガ家にとっては高い買い物だからしかたない
買わんけど。
ハイエースでもいいよ。
昼からリハビリがてら作業着に着替え
家の仕事少しやる
ギックリ腰騒動で家の仕事も溜まってきている
なんとかせねば
安心を買いに。¥380
7:00起床
すぐさまジャージに着替え
鈴鹿回生病院へ
8:30着
今日は本命、腰を診てもらいに
大分良くなっているが
詳しい画像診断
腰、脊椎の専門医の所見
今後
左側臀筋から膝裏にかけてのひきつれ
これらを知り、改善したくて通院。
8:30では後列からのスタート
長いローリングから
11:30アクチュアルスタート
自分はまだ救われた方
あとのおばはんは15:00以降だという
やっぱ腰は整形では人気カテゴリだ
前の病院のMRIのDVD渡して診てもらうと
ヘルニアはある。
が、こいつが今回の腰痛の原因ではないだろう、とのこと
脚にしびれもないし
腰痛は良くなっているし
そんなことより
腰椎のMRI画像にうつるヘルニアらしき物よか
胸椎の椎間板をさし示し
「50〜60歳の椎間板だね」
見れば押しつぶされて黒くなった箇所が複数ある
これを捻挫した可能性がある
つまりヘルニアが作用して脊椎の神経を
いたずらしているのではない事
じゃなんでケツ脚ががひきつれる?
ベッドにうつ伏せになり腰から脚を
触診してもらうと
「えらいこってるね」
だった
総合的に、胸椎あたりの捻挫と、
下半身はコリ。
ヘルニアはあるが軽度である。
ヘルニアは負担かけてれば結構誰しも起こりうるらしい
自分の中で
「へるにあ!へるにあ!」
「ざこつしんけいつう!」
と大騒ぎしてたのはなんやったんかな
ともあれ、すっきりした
通院、大正解でした
「キミ、筋肉ついてるなあ、なんかスポーツは?」
「自転車レースをすこし」
「のりなはれ。」
強度軽くで乗っとけとのこと
お墨付きをいただいた
やはり、自分はこの病院に安心感を持つ
「あそこはええよ」
と布教はするべきではないですが
受動的に先生におまかせーって感じだと
他のところと大差ないが、患者の不安を取り除く事に面倒臭がらず付き合ってくれるので有り難い。
質問にもしっかり答えてくれる
手、脊椎、脚とそれぞれ専門医がいる事もうれしい
お会計、自己負担額本日¥380
なんてコストパフォーマンスという気分になった
帰りに一刻堂でラーメン食って買い物して自宅へ
んー。前進前進。
臀筋腰回りコリ
詰んだよ
7:00起床
鈴鹿回生病院へ
腰ではなくバネ指再発をみてもらいに
本日はいつもの先生でなく
手専門の先生
問診するなりステロイド注射の回数を調べる
そこにこだわる
何故かな?と疑問を感じつつやりとり
左が3回
右2回
と判明
なぜか。
説明を受けた
3回まで、というのが定説なんだそうだ
ステロイドは腱鞘炎に劇的に効く
しかし打ち続ければ
腱をボロボロにしてしまい、最悪切れるらしい
3回打って回復及び再発するようなら手術しか手がない、とのこと
詰んでますやん
今後のこともふまえつつ
右に最後の3発目を打って終了
あとは塗り薬と負荷を低くして対応しかない
ドイターのリュックが部品紛失の為三重で唯一ドイターHPに記載があった為相談に
だが塩対応
店頭にはドイター商品並んでいない
取り寄せになるんですよー
(だから無理なんよ的なニュアンス)
と宣告され
代替品を買って退出
厚生病院へ寄って
CT
MRIのデータを受け取り
ホムセンで買い物
帰宅後ランチ食べて
少し横になる
まだ体が慣れない
休み後精米機の糠回収
リフトこわごわ動かす
今日は外出など。まだ少しはやかったか
軽い痛みが腰椎あたりに出る
あせらず行かにゃいかんね
最後の1発
これかな?痛いのは
おつかれさま