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とこや

24日

 

仕事帰りに散髪に

 

帰りにイチローも通ったという

 

豊山の中華屋へ

 

如水でラーメンのつもりが道間違えたからな

 

台湾ラーメンセット

 

餃子は唐揚げに変更できる

 

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唐揚げ どでか過ぎるぜ

 

味はまあまあ

 

夜21:00にこれは…

 

久しぶりにいったわ

 

ちなみに土曜は生中200円

 

もちろん自分車なんでノンアルコール

 

 

とこやさんは社員旅行で

タイにいったらしい

相当良かったみたい

 

店内タイ一色だった

 

サワディーカッ

 

さて、いまから仕事の会合で

 

肝臓トレーニングです

 

カッ

 

1w

月曜日

 

休養

 

 

火曜日

 

固定30分気持ちが切れて240w

あとはガーミン表示消えるまでハイケイデンスx10秒8回

 

 

水曜日

 

仕事上がりにロープウェイ駅まで

 

39-25で18分かかってしまった

 

ペダリングはまだスムーズにいかない

 

少しずつ脚の使い方を思い出そう

 

 

木曜日

 

休息

 

 

金曜日

 

今夜は勤務明けに髪を切りに行く

 

たぶん乗るのは明日だ

 

 

 

 

 

平田クリテリウム c4まで

水曜日

 

休息

 

 

木曜日

 

250w指標40分試みるが

 

30分で気持ちが切れる

 

 

 

金曜日

 

肝臓インターバル350ml×4

 

 

 

土曜日

 

久しぶりに藤原納豆坂へ

 

30km/h維持が精いっぱい

 

途中センサーのズレをチェックしていたら

 

後方から3人がローテーションしつつ

追い抜いて行く

 

ポッとささやかな火がつき追走するが

追いつかない

 

くやしいが

 

くやしいのですが

 

遅いのは自明の理なんで

 

行って帰って50km

 

 

日曜日

 

 

7:00飛び起きて出発

 

時間ないので車載で平田へ

 

久しぶりにクリテ

 

運営の方がたに

 

「久しぶりやね!」

 

と言われ、嬉しい

 

覚えていてくれた

 

知った顔は2.3人

 

マビックづくめの人

 

ミニベロの人

 

ほか

 

 

やがてスタートラインにならぶ

 

少し緊張感を覚えるが

 

今日の目標は自分の今をはかりつつ完走する事なので

 

すぐに払拭

 

集団とコーナーを確認しつつ

 

周回をかさねる

 

少しふらふらするし、狙ったラインで

いけない

 

やたらブレーキもかけてしまう

 

残り2周で車間開け気味になる

 

脚がダメくさくなる

 

先頭集団に最終コーナー後

 

開けられ

 

ゴール

 

またがんばります

 

 

急いで帰路に着き

 

多度涼仙周回のセブンイレブン

 

チーム練習会に1.2周回加わるつもり

 

出る前にトイレに入っていざゆかん、

 

としたところ

 

出口でスカイどん氏にであう

 

「もう終わりだよ」

 

間に合わんかったらしい

 

みなさん集まってきてコーヒー練習会だけ付きあわせてもらう

 

おしゃべりして解散

 

 

とりあえず今週は予定どおりに色々やれた

 

クリテのスタートに遅れそうになったのは反省だわ

 

ネルンガは返上したいところ

 

 

 

 

平日

月曜日 

 

休養

 

 

火曜日

 

帰宅後小腹を満たし(実際はおおばらですが)

 

固定ローラー

 

ツールをyoutubeでみながら

 

300w20分

 

……完遂できず

 

5分で250wあたりに切り替え

 

これで残り時間を行えたので

 

おそらくLT値あたりなんだろう

 

ベースにして進めて行こう

 

だいぶおちてるな

 

 

 

 

2人練習会

早朝新聞配達のバイクが

 

バリバリと音を立てて通り過ぎる

 

……アイスバーンやね

 

また布団を引き上げる

 

 

ふと気づくと7:20

 

今日はむりやろと

 

外を覗くとあんがいうっすら

 

海の方は行けるかも

 

ラインで諸先輩方に状況を聞くと

 

やはり長島は大丈夫そう

 

諸先輩にケツをやんわり叩かれて出発

 

ケムラー情報でイサカダレモコズだったので

 

車載で長島へ

 

先行していたケムラー氏と待ち合わせて

 

モス長島へピットイン

 

 

久しぶりにお合いしました

 

話もそこそこに出発

 

軽く行こうぜ、との申し合わせ

 

しかし

 

鷹組用語で

 

軽く

 

 

反対の意

 

その不文律はやはりお互いDNAに

 

書き込まれているようで

 

軽くは無かった

 

最後に走ったのはおととしか?

 

笑っちゃうくらいスピード乗らなかった

 

1周回こんなに長かったか!

 

一周でごちそうさましました

 

お互いしんどかったが

 

やはりケムラーさんは最後はスプリント

気味でした

 

本能ですな

 

しっかし、

 

天気もよいし、

 

気持ちがいい。

 

数年ぶりにか、

 

スッキリした気持ち

 

長い事わずらっていたのから

 

寛解したかのよう

 

1人で感動してしまった

 

 

走ったあとはおきまりのコース

 

モスアタック

 

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久しぶりにうまし

 

しかしおととしはこの倍うまかったな

 

自転車のらずして美味いメシなし

 

自転車は最高の調味料です

 

 

ベラベラと

 

ケムラーさんと話して

 

11:14解散

 

帰り道

 

さっき飲んだのにコーヒーがまた飲みたくなり

 

いなべスタバでダブルトールラテを

ドライブスルー

 

ワッフルも買ってしまう

 

今日はええわさ

 

 

そして帰って昼メシ

 

あなかしこ

 

あなかしこ

 

 

そりゃ肉が重いもの。

6年以上使用した初代ipad

 

年末にお亡くなりになったので

 

年末にipad air2を購入

 

目的はカメラ

 

今年は3本ローラーのりつつ

 

こいつでフィッティング、

 

モーションチェックをする

 

練習会は雨だったので

 

この日曜日に実行

 

…腹が邪魔してる

 

やたら胴がふとい

 

これは内臓脂肪蓄積しまくりだろう

 

成人病候補生主席っす

 

というわけで

 

ハンドル、ステムをいじりつつ

 

減量にいそしもう

 

減量完遂したらまたフィッティング

 

やり直しだろうけど

 

僕の場合、まずはLSDをメニューの

 

基本に据えるべきだ

 

2年前ならインターバルや中、高強度主体だが

 

地の言葉でいえば

 

「ぐどれている」

 

身体なんで

 

まずは絞り込みましょう

 

そうしましょう

 

 

と、考えながら

 

講義前に

 

目の前の

 

ブラックサンダーを食おうか迷っている

 

 

……カバンにしまいました

 

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カモフラージュ

研修所のメンバーは6人

 

うち4名が女性で過半数

 

男は野党。

 

じぶんが1番年上のはず

 

とおもいきや

 

昨夜帰りの電車で少なくとも2人先輩

 

しかも1番年下と思っていた美人に

 

3つ上と聞いて驚愕

 

そこから口調が変わりがちになる

 

化粧のテクニックもあるだろが

 

見事に騙された

 

こわいわー

 

 

追い討ちで身辺調査トークが

 

重機関銃でフルオートで弾が無限

 

電車の中でも続き

 

四日市で水入り、別れる

 

 

四十路、おそるべし

 

 

今日終われば

 

土日は休み  

 

天気が日曜までもつといい