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1週間が早いわ

火曜日

 

 

朝練で千草周回

 

まだまだ乗り方を忘れている

 

遅いしえらいしダメダメ

 

3.4分も標準タイムから遅い

 

 

水曜日

 

起きれず

 

 

木曜日

 

帰宅後ロープウェイ練

 

パワータップに付け替えて

 

踏み出しは軽いがパワー出ない

 

使い慣れてない歯数なのが気持ち悪い

 

ポジションも定まらない

 

リーチ同じくらいにしたつもりがしっくり来ないので測定ミスかもです

 

サドル1番前にして少しマシな感じ

 

こんな有様なんで

 

週始めに自転車店さんへ、

53-39のチェーンリングと、どうせ使うので11-23 11-28のスプロケと、ステム90mmを注文しておいた

 

これで好転してくれると良い

 

 

金曜日

 

 

朝は早起きできず、夜は前の部署の夫婦と焼肉  幸  で食事会

にくたらふく。

 

 

土曜日

 

 

9:00ごろから職場の年配のお客さんを集めてグランドゴルフ大会

 

そこで振る舞うかけうどんの準備やらなんやらに参加

 

てんてこ舞いで160食提供して終了

 

いそいで片づけして自転車店へ

 

自分最速で部品を受け取りすぐ帰宅

 

四日市へ向かうバスの車内でこれを入力

 

今から職場のパーチーに四日市のホテルへ

 

盛りだくさんだなあ

 

 

イベント目白押しだ

 

 

たが、なにもすることなく老いるよりは

 

 

マシ!

 

マシマシ!

 

 

 

とりとめなくかきつらねました

金曜日

 

仕事明けエボの

コラム下げてステム110から

100に変えて試行錯誤

 

90が1番しっくりきそうだが

 

ブレイクスルーを期待して100のまま

 

翌日の準備して

 

今年の水稲種もみを冷蔵庫にほりこんで

 

晩飯

 

翌日胃カメラ飲むので絶食

 

 

土曜日

 

腹減っているので目覚め早いがやはり

ぜいたく病か喫食願望がひくいまま

 

20:30胃カメラの事をかんがえつつ

惰眠貪って起き出して出発

 

21:30から

 

初の胃カメラ

 

どきどき

 

なんとか液のんで

 

30分シテ呼ばれて寝っ転がって

麻酔ゼリー口に含んで悶絶

 

麻酔効いてきてカメラ口にぶっこまれて

大悶絶

 

えづいてるのに

ツバのみこめとか無理

 

あたりどころ探してなんとか

十二指腸まで到達

胃の中ふくらませるわ

水流すわ

いらん液すうわ

大騒ぎ

 

終了後

 

自転車店でコラムカット

 

ワイヤー類のとりまわし改善してもらい

 

脱出して着た切り雀のじぶんのために服を買う

 

帰宅して支度後、伊勢湾岸道から一路常滑

 

Mファミリー宅に、米の配達兼ねてお招きにあずかり遊びにいく

 

夏ぶりに会ってみなさん変わらず明るい方々で嬉しくなる

 

小学生になる娘さんがしっかり遊んでくれる

 

以前とくらべ、大分トークがしっかりして来てびっくり

日々成長しておるのですな

 

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夕食は常滑駅前のブッチャーズファクトリーで8種のクラフトビール飲み放題プランで

 

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これはにごりのあるビール

 

すこぶる美味い

 

プレミアムモルツ×1.75倍のはなやかさ

 

そしていい喉ごし

 

ほかのも全て美味い

 

料理も美味かった

 

自家製のポテトチップにサワークリームどん!が美味

 

肉、サラミ、アヒージョ、パスタ

 

みなうまかった

 

ビールがすすむすすむ

 

気持ちよく酔う

 

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日曜日

 

4:00

 

ここ数年味わった事がないような

 

スッキリした気持ちで目が覚める

 

 

朝ごはんをいただく

 

Mファミリーの家長が作られたカレーライス

 

ドデカ野菜と、ソテーした鶏モモが、しっかり味があり、美味かった

ペロリと平らげ満足

 

食後はM氏と知多半島を走りに行く

 

常にツキイチ

 

カレーがはみ出そうになる

 

おさかな広場で休憩

 

そこのえらいさんみたいなのがでてきて 

 

糖尿ばなしで盛り上がらされる

 

脱出してひいひいいながらゴールへ

 

コーラ休憩しつつ放心状態

 

昼ごろ帰路につく

 

 

帰って畑を耕せとの指令が母から降っていたのでトラクターかけて

修繕の必要がある水路を下見にいって

犬の散歩 

雪でこわれた屋根瓦の写真撮って

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これで1日の業務終了なんで

 

お土産にMファミリーより頂いた

 

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えびせんで発泡酒

 

 

 

月曜日

 

休息

 

 

明日は朝練

 

 

あ、常滑のお三方、ありがとうございました!

 

また!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて

25日

 

職場の会合

2-300にんとホテルで立食

つぎつつがれつ果てる

11-19じまで

 

26日

 

体調不良でのらずのれず

鷹連も休む

 

 

27-28-1-2日

 

大人しくすごす

 

3日

 

朝練千草2周

 

腹が邪魔なのと

体幹が不出来なのを実感

 

しかし朝練のおかげで頭がまわり

仕事はいい感じ

 

しばりをいれるため

 

チームに朝練同士募集告知する

 

他力も自力もつかおう

 

 

 

とこや

24日

 

仕事帰りに散髪に

 

帰りにイチローも通ったという

 

豊山の中華屋へ

 

如水でラーメンのつもりが道間違えたからな

 

台湾ラーメンセット

 

餃子は唐揚げに変更できる

 

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唐揚げ どでか過ぎるぜ

 

味はまあまあ

 

夜21:00にこれは…

 

久しぶりにいったわ

 

ちなみに土曜は生中200円

 

もちろん自分車なんでノンアルコール

 

 

とこやさんは社員旅行で

タイにいったらしい

相当良かったみたい

 

店内タイ一色だった

 

サワディーカッ

 

さて、いまから仕事の会合で

 

肝臓トレーニングです

 

カッ

 

1w

月曜日

 

休養

 

 

火曜日

 

固定30分気持ちが切れて240w

あとはガーミン表示消えるまでハイケイデンスx10秒8回

 

 

水曜日

 

仕事上がりにロープウェイ駅まで

 

39-25で18分かかってしまった

 

ペダリングはまだスムーズにいかない

 

少しずつ脚の使い方を思い出そう

 

 

木曜日

 

休息

 

 

金曜日

 

今夜は勤務明けに髪を切りに行く

 

たぶん乗るのは明日だ

 

 

 

 

 

平田クリテリウム c4まで

水曜日

 

休息

 

 

木曜日

 

250w指標40分試みるが

 

30分で気持ちが切れる

 

 

 

金曜日

 

肝臓インターバル350ml×4

 

 

 

土曜日

 

久しぶりに藤原納豆坂へ

 

30km/h維持が精いっぱい

 

途中センサーのズレをチェックしていたら

 

後方から3人がローテーションしつつ

追い抜いて行く

 

ポッとささやかな火がつき追走するが

追いつかない

 

くやしいが

 

くやしいのですが

 

遅いのは自明の理なんで

 

行って帰って50km

 

 

日曜日

 

 

7:00飛び起きて出発

 

時間ないので車載で平田へ

 

久しぶりにクリテ

 

運営の方がたに

 

「久しぶりやね!」

 

と言われ、嬉しい

 

覚えていてくれた

 

知った顔は2.3人

 

マビックづくめの人

 

ミニベロの人

 

ほか

 

 

やがてスタートラインにならぶ

 

少し緊張感を覚えるが

 

今日の目標は自分の今をはかりつつ完走する事なので

 

すぐに払拭

 

集団とコーナーを確認しつつ

 

周回をかさねる

 

少しふらふらするし、狙ったラインで

いけない

 

やたらブレーキもかけてしまう

 

残り2周で車間開け気味になる

 

脚がダメくさくなる

 

先頭集団に最終コーナー後

 

開けられ

 

ゴール

 

またがんばります

 

 

急いで帰路に着き

 

多度涼仙周回のセブンイレブン

 

チーム練習会に1.2周回加わるつもり

 

出る前にトイレに入っていざゆかん、

 

としたところ

 

出口でスカイどん氏にであう

 

「もう終わりだよ」

 

間に合わんかったらしい

 

みなさん集まってきてコーヒー練習会だけ付きあわせてもらう

 

おしゃべりして解散

 

 

とりあえず今週は予定どおりに色々やれた

 

クリテのスタートに遅れそうになったのは反省だわ

 

ネルンガは返上したいところ

 

 

 

 

平日

月曜日 

 

休養

 

 

火曜日

 

帰宅後小腹を満たし(実際はおおばらですが)

 

固定ローラー

 

ツールをyoutubeでみながら

 

300w20分

 

……完遂できず

 

5分で250wあたりに切り替え

 

これで残り時間を行えたので

 

おそらくLT値あたりなんだろう

 

ベースにして進めて行こう

 

だいぶおちてるな