あったかくなった
26日
雨
家の仕事もダラダラはかどらない
27日
ちょこりっとローラーして
筋トレ
ヒネリ入れて腹筋したら
30回でつりだした
腕立て
ダンベル
スクワットで終了
28日
軽く筋トレ
29日
ロープウェイ練
平坦が巡航速度高まった気がした
蚊の目玉くらい。
帰宅後
スクワット
腹筋
腕立て
30日
帰宅後藤原簡易Pまで
坂本農道のドンツキで
しかさんが2.3匹うろついてた
車に気をつけなされよ
できたてホルモンは
牛か豚くんの専売特許ですよ
少しだけ踏める感じ
蚊の足先ほど。
ほんの少し
体重、走り始めた頃は76kgくらいだったようだ
明日の朝測るのが楽しみだ
と
思うんだが
いかがなものか
寝る前に今から少し筋トレやる
こうかいときゃ
ものぐさなぼくでもやるだろ
ケム練 第2回
23日
仕事明けロープウェイ練
息苦しくないがちっともパワー出ず
重みと筋力不足
分かり切ってるがパワーウエイトレシオが問題だ
スカイラインGTRに660の3気筒が乗っかってるようなもの
しみじみ思いつつ帰路に
24日
走らず。
昨日のていたらくに走る気起こらず
25日
本日ケム練。
6:00起床
起きれたぞ！とおもいつつ
安堵とともに2度寝
6:50に目覚め急いで出発
なんとか間に合った、のか？
ケムラー氏と自分以外誰もいない
まあ、遠いわな、ということで出発
平田を控えているので軽く、
ということでしたが、相変わらずの牽き
最近一緒に走るまで1年以上ブランクがあったが
自分が弱くなったのもあるが
絶対ケムラー氏速くなってる
巡航速度上がってる
ツキイチで全力
前回よりはまだマシだったが
オオハバに先に行かれてしまっている
つき切れ連発
往路終盤
前方にピストひとり
ふたり
組長かとおもいきや違う方
ややあって
みどりィタイツの人が上がってくる
大魔人だ。
イカルス星人登場です
嬉しさと半ベソがみっくすぢゅーちゅ
あああ
走り殺される
ケムラー氏にはンゴロされてるのに
壊滅的打撃
しかし久しぶりなんでヤッパリ嬉しさが
勝つ
その時だけ。
サークルk休憩のち
修羅場☆ラ☆バンバ
アタックチャンスが何回かかかり
みなさんケツ上げアタックタイム
その後の長い登りはキレマシタ…
最後の最後までキレまくり
アタント休憩
今日はモーニングに間に合った
焼きたてパンでうまかったが
おいらはトーストがすきかな
喋って飲んで食って帰路に
ケム氏と別れてからは
イカルスさん一本牽きで
宇賀で解散
帰宅してチン。
疲れた。が先週ほどではない
一服に服して
米づくりの段取りして終了
明日は雨らしい
また鷹練に行けない
どういうこっちゃ。
ケム練
疲れた。
色々足りないが、少しでもよくなれ、
とがんばる所存。
木
勤明け
プロテインバー食って
いざ藤原
サドル角度調整後初の実走
大分いい感じ
体重を乗せて踏み込めば
進みやすくなった
三岐高架下からの登り返しで
調子いいときと同じくらいの
パワーとスピードでたんで
前傾しっかりとって踏み下ろせば
いいなと感じる
しかししょっぱなからずっと
爆風向かい風
坂本農道では気持ちが切れそうになった
ワットは落ちたけど
ペダルに身体をあずけるつもりで踏み込んだ
今日は鉄タブ飲んだからか、呼吸がやばいほどではない
藤原簡易Pで折り返し
久しぶりだのお
帰りは追い風
走行40kmほど
希望の光がみえたポジションだったが
前タイヤがハンドル切るとシューズにあたるし、やりすぎかな？
完成ではない
いい練習だった
土曜日は走れるが
日曜日はクリーン作戦
月曜日は法事
いつ鷹練いけるんやー
ほんまに
日月
日曜日
土曜日の夜に自分ところと隣どうしの田を持つ人に、壊れた水路を直すから一緒にやらないかと持ちかけられる
重要な案件であることから練習会は見送る
このところやたら見送っている
起床して自転車のステム交換
犬散歩
8:00ごろからかかる
土管据え直し
かつ欠損した土手を修繕
16:00から荒れた田の枯れ草燃やし、耕起
終わって自転車いじって終了
月曜日
ロープウェイ１本
量を増やそう
