あったかくなった

26日

 

 

 

 

家の仕事もダラダラはかどらない

 

 

 

27日

 

 

ちょこりっとローラーして

 

筋トレ

 

ヒネリ入れて腹筋したら

 

30回でつりだした

 

腕立て

 

ダンベル

 

スクワットで終了

 

 

28日

 

 

軽く筋トレ

 

 

29日

 

 

ロープウェイ練

 

平坦が巡航速度高まった気がした

 

蚊の目玉くらい。

 

帰宅後

 

スクワット

 

腹筋

 

腕立て

 

 

30日

 

 

帰宅後藤原簡易Pまで

 

坂本農道のドンツキで

 

しかさんが2.3匹うろついてた

 

車に気をつけなされよ

 

できたてホルモンは

 

牛か豚くんの専売特許ですよ

 

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少しだけ踏める感じ

 

蚊の足先ほど。

 

ほんの少し

 

体重、走り始めた頃は76kgくらいだったようだ

 

明日の朝測るのが楽しみだ

 

 

思うんだが

 

 

いかがなものか

 

 

寝る前に今から少し筋トレやる

 

こうかいときゃ

 

ものぐさなぼくでもやるだろ

ケム練 第2回

23日

 

仕事明けロープウェイ練

 

息苦しくないがちっともパワー出ず

 

重みと筋力不足

 

分かり切ってるがパワーウエイトレシオが問題だ

 

スカイラインGTRに660の3気筒が乗っかってるようなもの

 

しみじみ思いつつ帰路に

 

 

24日

 

 

走らず。

 

昨日のていたらくに走る気起こらず

 

 

25日

 

本日ケム練。

 

6:00起床

 

起きれたぞ!とおもいつつ

 

安堵とともに2度寝

 

6:50に目覚め急いで出発

 

なんとか間に合った、のか?

 

ケムラー氏と自分以外誰もいない

 

まあ、遠いわな、ということで出発

 

平田を控えているので軽く、

 

ということでしたが、相変わらずの牽き

 

最近一緒に走るまで1年以上ブランクがあったが

 

自分が弱くなったのもあるが

 

絶対ケムラー氏速くなってる

 

巡航速度上がってる

 

ツキイチで全力

 

前回よりはまだマシだったが

 

オオハバに先に行かれてしまっている

 

つき切れ連発

 

 

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往路終盤

 

前方にピストひとり

 

ふたり

 

組長かとおもいきや違う方

 

ややあって

 

みどりィタイツの人が上がってくる

 

 

 

 

大魔人だ。

 

 

 

 

イカルス星人登場です

 

 

嬉しさと半ベソがみっくすぢゅーちゅ

 

 

あああ

 

 

走り殺される

 

 

ケムラー氏にはンゴロされてるのに

 

 

壊滅的打撃

 

 

しかし久しぶりなんでヤッパリ嬉しさが

勝つ

 

 

その時だけ。

 

 

サークルk休憩のち

 

 

修羅場☆ラ☆バンバ

 

 

アタックチャンスが何回かかかり

 

 

みなさんケツ上げアタックタイム

 

 

その後の長い登りはキレマシタ…

 

 

最後の最後までキレまくり

 

 

アタント休憩

 

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今日はモーニングに間に合った

 

 

焼きたてパンでうまかったが

 

 

おいらはトーストがすきかな

 

 

喋って飲んで食って帰路に

 

 

ケム氏と別れてからは

 

 

イカルスさん一本牽きで

 

 

宇賀で解散

 

 

帰宅してチン。

 

 

疲れた。が先週ほどではない

 

 

一服に服して

 

 

米づくりの段取りして終了

 

 

明日は雨らしい

 

 

また鷹練に行けない

 

 

どういうこっちゃ。

 

くそー

はてなブログのアプリが調子悪く

入力しては消えての繰り返しのためさぼってた

 

 

19日

 

クリーン作戦と大働

 

20日

 

母と手分けして法事に

 

自分は石榑へ

 

21日

 

仕事明けロープウェイ練

 

22日

 

謎のテンションダウン⤵️

 

走らず

 

 

ケム練

疲れた。

 

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色々足りないが、少しでもよくなれ、

 

とがんばる所存。

勤明け

 

コンビニコーヒー

 

プロテインバー食って

 

いざ藤原

 

 

サドル角度調整後初の実走

 

大分いい感じ  

 

体重を乗せて踏み込めば

 

進みやすくなった

 

三岐高架下からの登り返しで

 

調子いいときと同じくらいの

 

パワーとスピードでたんで

 

前傾しっかりとって踏み下ろせば

 

いいなと感じる

 

 

しかししょっぱなからずっと

 

爆風向かい風

 

坂本農道では気持ちが切れそうになった

 

ワットは落ちたけど

 

ペダルに身体をあずけるつもりで踏み込んだ

 

今日は鉄タブ飲んだからか、呼吸がやばいほどではない

 

藤原簡易Pで折り返し

 

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久しぶりだのお

 

帰りは追い風

 

走行40kmほど

 

希望の光がみえたポジションだったが

 

前タイヤがハンドル切るとシューズにあたるし、やりすぎかな?

 

完成ではない

 

 

いい練習だった

 

 

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土曜日は走れるが

 

日曜日はクリーン作戦

 

月曜日は法事

 

いつ鷹練いけるんやー

 

ほんまに

火水

火曜日

 

 

仕事明けに2/14チョコをくれた方々に

 

お返しを持っていく

 

この日は最西端の店舗であったため、

 

勤明け後山から海へ大移動

 

今日はこれで終了

 

 

水曜日

 

勤明け後

 

エボのサドルちょい前に角度下げる

 

3本乗ってみて

 

あ、なんか少しいい感じ

 

踏みやすい様子

 

しばらく乗って

 

スクワット

 

クランチ

 

フツーの腹筋

 

維持腹筋

 

腕立てふせなど

 

色々

 

プロテイン飲んで終了

 

 

 

 

日月

日曜日

 

 

土曜日の夜に自分ところと隣どうしの田を持つ人に、壊れた水路を直すから一緒にやらないかと持ちかけられる

 

重要な案件であることから練習会は見送る

このところやたら見送っている

 

起床して自転車のステム交換

 

犬散歩

 

8:00ごろからかかる

 

土管据え直し

 

かつ欠損した土手を修繕

 

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16:00から荒れた田の枯れ草燃やし、耕起

 

終わって自転車いじって終了

 

 

月曜日

 

 

ロープウェイ1本

 

 

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