くりかえしまたくりかえし

金曜日 

 

仕事あけに稲刈り後をトラクター

 

これで時間に追われる農作業は完了

 

あとは片付け

 

米配達していろいろ

 

 

日曜日

 

朝から組合のようなものの委員会に出席

 

ひるまでかかり

 

昼メシとして高菜明太マヨ牛丼食す

 

うま

 

昼からはなんだかよくわからんまま

 

一日終わる

 

 

月曜日

 

 

今日はとこたんトコトコとこなめファミリーが来訪

 

アタントでランチ

 

パン食べまくり

 

食べまくり

 

パンのランチと

 

フレンチトースト

 

ハチミツトースト

 

こなもんと

 

たまごと

 

バターと

 

ハチミツの饗宴

 

たらふく食べて帰りがけ

 

店の御主人、割烹着で登場

 

やっぱり覚えていてくれる

 

この日は若い店員さんが多かったが

 

たべものやさんは

 

若くない方のほうが

 

よりおいしく感じる

 

 

腹ごなしに三岐線が走っているのを

 

みながらドライブ

 

西藤原駅で展示車両を発見し

 

にわか鉄道マニアに少しだけなってみる

 

アクアイグニスへ行って失望して

 

帰りにまたパン屋へより

 

自宅でひと休みしてもらって解散

 

家が改装中ということもあり

 

ドタバタでしたが

 

たのしく必要な時間でした

 

 

火曜日

 

仕事おそくなる

 

 

水曜日

 

前の職場へ仕事明けに寄って

 

陣中見舞い

 

20:30に寝る

 

 

本日木曜日

 

2:30に起きる

 

ぼーっとしてコーヒー飲んで少しお勉強

 

4:30から準備

 

5:00出発

 

藤原納豆坂まで

 

シマノ鈴鹿以来の自転車で

 

テンション上がる

 

自分の影を見て

 

太ったせいか前傾とれてなくて

 

テンション下がる

 

結局時間の都合で

 

f:id:NERONGA:20170921123609j:image

 

ここでおりかえし

 

千草7-11でコーヒー飲んで帰宅

 

f:id:NERONGA:20170921124044j:image

 

そろそろやせよう

 

 

そういえばこないだの夕日は

 

f:id:NERONGA:20170921124339j:image

 

ちっときれいでした

 

 

 

しょうがくいちねんせいいか

はやおきれんしゅう

 

はじめます

 

きょうはひさしぶりに

 

5:30にめざめました

 

れんしゅうはしませんでしたが

 

いぬのさんぽと

 

せんたくものと

 

あさごはんをゆっくりたべました

 

たんぼもみまわりにいけました

 

しゅうまつにはかりまくりです

 

あしたはこんばいんをそうじして

 

だんどりします

 

ちゃんとうごくかな

 

こんやはまえのしょくばのおくさんが

 

まいつきおんどとりをする

 

しょくじかいにおうしょうへいきます

 

さっそくあしたはやおきできるか

 

ぴんちです

 

こーひーのんでしごとがんばります

 

 

f:id:NERONGA:20170901081838j:image

生きてますよー

ご無沙汰です

 

あんまり写真もとれてません

 

f:id:NERONGA:20170829122411j:image

 

湯の山ゴーストホテル跡地

ようやく解体完了

 

 

f:id:NERONGA:20170829122333j:image

 

自宅の

風呂、キッチン、洗面所、などなど

リフォームです

 

やっと人を呼べそうな環境になるか

 

なるのか!?

 

 

鈴鹿では思っていたよりは走れた

 

だがまだ楽しめる走りではないです

 

稲刈りしつつ

 

スキを見て頑張ろう

 

まずは早起きの練習から(^^)

 

 

反省会行ってきます

大分間が空きました

 

色々あったような

 

なかったような

 

今日は朝練ミルクTTからの

 

農業関係の片付けはやる気が起きず

 

茶をにごした感じで

 

面倒で追われる仕事がなくなったので

 

気がぬけてマスネ

 

 

今からバス乗って四日市まで

 

れっつ居酒屋反省会です

 

 

猛省してやろう

 

 

 

著者近影

 

f:id:NERONGA:20170610153338j:image

 

 

ねむい

昨日の投稿は本文消えとった

 

ま、タイトルが全てなんでOK

 

 

今朝は竹成と千草を走る

 

昨日の練習で脚はにぶかったが

 

まあぼちぼち上げれた

 

以前のペダリングに近い踏み方になって来た

 

仕事あけ犬の散歩してからラン5km弱

 

脚がだだおも

 

帰って休みつつこれを入力しているが

 

ねむすぎる

 

ううーん

 

ねよう

ランニング

今朝は起きれず

 

仕事あけはなかなか乗りにくい

 

ので

 

自分の脚で。

 

犬と一緒に走ってから、別にまた

 

走り出す

 

自転車で使えていなかった筋肉が

 

ざわわとする

 

自重もなかなかの負荷だ

 

自転車とランでは使う筋肉は違うというが

 

メインに使う筋肉は違うというだけで

 

結局全部使うのだろうし

 

いつもつかう筋肉で物足りないパワーしか出せないのなら

 

違う筋肉もアシストながら動員すれば

面白いかもしれない

 

腹筋もクランチとシットアップベンチで

やるのと、鍛えの質が違う気がする

 

クロストレーニングって貴重かも

 

3km×2くらいか  

 

筋肉痛がうれしい