くりかえしまたくりかえし
金曜日
仕事あけに稲刈り後をトラクター
これで時間に追われる農作業は完了
あとは片付け
米配達していろいろ
日曜日
朝から組合のようなものの委員会に出席
ひるまでかかり
昼メシとして高菜明太マヨ牛丼食す
うま
昼からはなんだかよくわからんまま
一日終わる
月曜日
今日はとこたんトコトコとこなめファミリーが来訪
アタントでランチ
パン食べまくり
食べまくり
パンのランチと
フレンチトースト
ハチミツトースト
こなもんと
たまごと
バターと
ハチミツの饗宴
たらふく食べて帰りがけ
店の御主人、割烹着で登場
やっぱり覚えていてくれる
この日は若い店員さんが多かったが
たべものやさんは
若くない方のほうが
よりおいしく感じる
腹ごなしに三岐線が走っているのを
みながらドライブ
西藤原駅で展示車両を発見し
にわか鉄道マニアに少しだけなってみる
アクアイグニスへ行って失望して
帰りにまたパン屋へより
自宅でひと休みしてもらって解散
家が改装中ということもあり
ドタバタでしたが
たのしく必要な時間でした
火曜日
仕事おそくなる
水曜日
前の職場へ仕事明けに寄って
陣中見舞い
20:30に寝る
本日木曜日
2:30に起きる
ぼーっとしてコーヒー飲んで少しお勉強
4:30から準備
5:00出発
藤原納豆坂まで
テンション上がる
自分の影を見て
太ったせいか前傾とれてなくて
テンション下がる
結局時間の都合で
ここでおりかえし
千草7-11でコーヒー飲んで帰宅
そろそろやせよう
そういえばこないだの夕日は
ちっときれいでした
しょうがくいちねんせいいか
はやおきれんしゅう
はじめます
きょうはひさしぶりに
5:30にめざめました
れんしゅうはしませんでしたが
いぬのさんぽと
せんたくものと
あさごはんをゆっくりたべました
たんぼもみまわりにいけました
しゅうまつにはかりまくりです
あしたはこんばいんをそうじして
だんどりします
ちゃんとうごくかな
こんやはまえのしょくばのおくさんが
まいつきおんどとりをする
しょくじかいにおうしょうへいきます
さっそくあしたはやおきできるか
ぴんちです
こーひーのんでしごとがんばります
ランニング
今朝は起きれず
仕事あけはなかなか乗りにくい
ので
自分の脚で。
犬と一緒に走ってから、別にまた
走り出す
自転車で使えていなかった筋肉が
ざわわとする
自重もなかなかの負荷だ
自転車とランでは使う筋肉は違うというが
メインに使う筋肉は違うというだけで
結局全部使うのだろうし
いつもつかう筋肉で物足りないパワーしか出せないのなら
違う筋肉もアシストながら動員すれば
面白いかもしれない
腹筋もクランチとシットアップベンチで
やるのと、鍛えの質が違う気がする
クロストレーニングって貴重かも
3km×2くらいか
筋肉痛がうれしい