反省会行ってきます

大分間が空きました 色々あったような なかったような 今日は朝練ミルクTTからの 農業関係の片付けはやる気が起きず 茶をにごした感じで 面倒で追われる仕事がなくなったので 気がぬけてマスネ 今からバス乗って四日市まで れっつ居酒屋反省会です 猛省して…

ねむい

昨日の投稿は本文消えとった ま、タイトルが全てなんでOK 今朝は竹成と千草を走る 昨日の練習で脚はにぶかったが まあぼちぼち上げれた 以前のペダリングに近い踏み方になって来た 仕事あけ犬の散歩してからラン5km弱 脚がだだおも 帰って休みつつこれを入力…

ロープウェイまで1本

ランニング

今朝は起きれず 仕事あけはなかなか乗りにくい ので 自分の脚で。 犬と一緒に走ってから、別にまた 走り出す 自転車で使えていなかった筋肉が ざわわとする 自重もなかなかの負荷だ 自転車とランでは使う筋肉は違うというが メインに使う筋肉は違うというだ…

再起動2日目から鷹練まで

5/11 有給休暇 定時退社ばかりの自分には おいしく感じられる 月給は薄給ですが。 ですが! 7:00手前から306で免許センターへ ゴールドかと思いきや 公務員マジックで一般講習 もう少しだったが 10:10に終了して3kさんへ 消耗品を仕入れて 小法師で喜多方ら…

懲りずにまた再起動

ポジションに悩み続けてはやいく月 シートポスト ステム サドル高 あれやこれや キャノンデールのジオメトリーが合わんとか 何やかやと まじないのように 結局FOILと近似のセッティングにして 交互に乗り比べたら、さほど具合かわらない 結論 自分の身体が原…

GW

1日目 乗れず。 田んぼに水がなかなか入らず 潅水エンジンポンプ二台フル稼働させ、 段取りしたりしつつ 草刈りして1日終わる 17:00から職場の歓送迎会へ 3軒目の店のおねーちゃんに なんか励まされてしまった スナックなんかだと白々しく感じるけど ああ…

あったかくなった

26日 雨 家の仕事もダラダラはかどらない 27日 ちょこりっとローラーして 筋トレ ヒネリ入れて腹筋したら 30回でつりだした 腕立て ダンベル スクワットで終了 28日 軽く筋トレ 29日 ロープウェイ練 平坦が巡航速度高まった気がした 蚊の目玉くらい。 帰宅後…

ケム練 第2回

23日 仕事明けロープウェイ練 息苦しくないがちっともパワー出ず 重みと筋力不足 分かり切ってるがパワーウエイトレシオが問題だ スカイラインGTRに660の3気筒が乗っかってるようなもの しみじみ思いつつ帰路に 24日 走らず。 昨日のていたらくに走る気起こ…

くそー

はてなブログのアプリが調子悪く 入力しては消えての繰り返しのためさぼってた 19日 クリーン作戦と大働 20日 母と手分けして法事に 自分は石榑へ 21日 仕事明けロープウェイ練 22日 謎のテンションダウン⤵️ 走らず

ケム練

疲れた。 色々足りないが、少しでもよくなれ、 とがんばる所存。

勤明け コンビニコーヒーと プロテインバー食って いざ藤原 サドル角度調整後初の実走 大分いい感じ 体重を乗せて踏み込めば 進みやすくなった 三岐高架下からの登り返しで 調子いいときと同じくらいの パワーとスピードでたんで 前傾しっかりとって踏み下ろ…

火水

火曜日 仕事明けに2/14チョコをくれた方々に お返しを持っていく この日は最西端の店舗であったため、 勤明け後山から海へ大移動 今日はこれで終了 水曜日 勤明け後 エボのサドルちょい前に角度下げる 3本乗ってみて あ、なんか少しいい感じ 踏みやすい様子…

日月

日曜日 土曜日の夜に自分ところと隣どうしの田を持つ人に、壊れた水路を直すから一緒にやらないかと持ちかけられる 重要な案件であることから練習会は見送る このところやたら見送っている 起床して自転車のステム交換 犬散歩 8:00ごろからかかる 土管据え直…

1週間が早いわ

火曜日 朝練で千草周回 まだまだ乗り方を忘れている 遅いしえらいしダメダメ 3.4分も標準タイムから遅い 水曜日 起きれず 木曜日 帰宅後ロープウェイ練 パワータップに付け替えて 踏み出しは軽いがパワー出ない 使い慣れてない歯数なのが気持ち悪い ポジショ…

とりとめなくかきつらねました

金曜日 仕事明けエボの コラム下げてステム110から 100に変えて試行錯誤 90が1番しっくりきそうだが ブレイクスルーを期待して100のまま 翌日の準備して 今年の水稲種もみを冷蔵庫にほりこんで 晩飯 翌日胃カメラ飲むので絶食 土曜日 腹減っているので目覚め…

さて

25日 職場の会合 2-300にんとホテルで立食 つぎつつがれつ果てる 11-19じまで 26日 体調不良でのらずのれず 鷹連も休む 27-28-1-2日 大人しくすごす 3日 朝練千草2周 腹が邪魔なのと 体幹が不出来なのを実感 しかし朝練のおかげで頭がまわり 仕事はいい感じ …

とこや

24日 仕事帰りに散髪に 帰りにイチローも通ったという 豊山の中華屋へ 如水でラーメンのつもりが道間違えたからな 台湾ラーメンセット 餃子は唐揚げに変更できる 唐揚げ どでか過ぎるぜ 味はまあまあ 夜21:00にこれは… 久しぶりにいったわ ちなみに土曜は生…

1w

月曜日 休養 火曜日 固定30分気持ちが切れて240w あとはガーミン表示消えるまでハイケイデンスx10秒8回 水曜日 仕事上がりにロープウェイ駅まで 39-25で18分かかってしまった ペダリングはまだスムーズにいかない 少しずつ脚の使い方を思い出そう 木曜日 休…

平田クリテリウム c4まで

水曜日 休息 木曜日 250w指標40分試みるが 30分で気持ちが切れる 金曜日 肝臓インターバル350ml×4 土曜日 久しぶりに藤原納豆坂へ 30km/h維持が精いっぱい 途中センサーのズレをチェックしていたら 後方から3人がローテーションしつつ 追い抜いて行く ポッ…

平日

月曜日 休養 火曜日 帰宅後小腹を満たし(実際はおおばらですが) 固定ローラー ツールをyoutubeでみながら 300w20分 ……完遂できず 5分で250wあたりに切り替え これで残り時間を行えたので おそらくLT値あたりなんだろう ベースにして進めて行こう だいぶおち…

2人練習会

早朝新聞配達のバイクが バリバリと音を立てて通り過ぎる ……アイスバーンやね また布団を引き上げる ふと気づくと7:20 今日はむりやろと 外を覗くとあんがいうっすら 海の方は行けるかも ラインで諸先輩方に状況を聞くと やはり長島は大丈夫そう 諸先輩にケ…

そりゃ肉が重いもの。

6年以上使用した初代ipadが 年末にお亡くなりになったので 年末にipad air2を購入 目的はカメラ 今年は3本ローラーのりつつ こいつでフィッティング、 モーションチェックをする 練習会は雨だったので この日曜日に実行 …腹が邪魔してる やたら胴がふとい こ…

カモフラージュ

研修所のメンバーは6人 うち4名が女性で過半数 男は野党。 じぶんが1番年上のはず とおもいきや 昨夜帰りの電車で少なくとも2人先輩 しかも1番年下と思っていた美人に 3つ上と聞いて驚愕 そこから口調が変わりがちになる 化粧のテクニックもあるだろが 見事…

夜明け前

2/1から陽だまりの丘研修所 仕事がインドアになるための研修 公共交通機関久しぶりすぎて 通勤がワクワクだ ICOCAを買って近鉄と三重交通ヘビロテ ラッシュ時間帯の連絡階段登り降りが 密すぎて 誰かコケたらみな終わり、と 集団走行を思い出す 自転車サボり…

乗った

仕事が本日から落ち着き ようやく早く終わったので走りに行く ロープウェイまで ガーミンスイッチ入れてスタート、 のはずがウンともすんとも 充電きれてますねー 仕方がないのでそのままでっぱつ 液晶からの情報がないと テキトーに走ってる感半端ないので …

無題

月曜日 帰宅後 犬と散歩ランニングと 3本でケイデンストレ 発車しそうになる 火曜日 帰宅後犬はサボりで 固定でケイデンストレ どうにかこうにかガーミンのケイデンス表示消えるまでいく 終了後腹回りの筋肉にうっすらつりを感じる 痛感する。

11/25〜

11/25 勤務後永井の饗庭で会食 全体的に美味しかったが特にシメ天津飯の白ご飯が異常にうまく感じた …そこかよ 11/26 朝ロラ30分だけやって 芝と雑種の散歩して 農業関係の整理整頓清掃 ガソリン購入 コイン精米機の糠回収と整頓作業 草刈り機のメンテ軽くや…

4時間練

11/21 雑事済ませて9:00から出発 雨が降るまで練習 鞍掛峠越えで滋賀から武平ルート予定 ちんたら出発 ほぼサイクリング 西藤原の小学校、バルタンさんがブログのせてたように3月で廃校の看板見る 子供少ない、のか、先生少ないのか どっちもか 黄金橋左折し…

犬山にニャンまげはいない。

本日近隣の「組」の人たちと旅行に行く 組とはとなり組、とかある程度の件数で束ねたマチムラの最小単位集団だ 行き先は犬山 以前犬山五郎丸で仕事していたので懐かしい 犬山城 入口のアーケードは寂れた商店街っぽくていただけない その他はいい感じだ 天守…

雨のち曇り

髪千人へ。 ギックリ腰、ヘルニア話で盛り上がる 大いに。 小牧のカルコスでお年玉のポチ袋を買う そろそろ正月準備 となりのスポーツデポで服見たりリュックサック見たり めぼしいものはなし スポーツ量販店ではgiantかルイガノくらいかと思いきや コラテッ…

不良債権回収

6:30起き 犬の散歩 朝飯後、協議の上、母の車買い替えは試乗してから車種決定することに 野暮用済ませて 9:30からネロンガファーム業務開始 明日雨予報で、稲刈り後の田おこしがまだ初回分済んでいないため今日は農民 まず、ヒツジ刈りから 「ヒツジ」といっ…

どうでもいい話

母親が車を買い替えるので 車屋さんと話す アイドリングストップが不安な母親なんで、ないやつ探したり、キャンセルする方法を探ったり、色やらラゲッジスペースやらなんやらかんやら しっかし昨今の軽自動車は、機能バブルすぎで買う気が失せるし、低燃費を…

安心を買いに。¥380

7:00起床 すぐさまジャージに着替え 鈴鹿回生病院へ 8:30着 今日は本命、腰を診てもらいに 大分良くなっているが 詳しい画像診断 腰、脊椎の専門医の所見 今後 左側臀筋から膝裏にかけてのひきつれ これらを知り、改善したくて通院。 8:30では後列からのスタ…

詰んだよ

7:00起床 鈴鹿回生病院へ 腰ではなくバネ指再発をみてもらいに 本日はいつもの先生でなく 手専門の先生 問診するなりステロイド注射の回数を調べる そこにこだわる 何故かな?と疑問を感じつつやりとり 左が3回 右2回 と判明 なぜか。 説明を受けた バネ指の…

毎日が日曜日

11/14 ギックリ6日目 大分調子はいい 車で病院へ 保留にしておいた支払いを保険ですませる フックさんに聞いたりネットで調べたり 総務部にも探りを入れてみる 色々思うことはあったが今回はこうする 帰ってきて、今しかできない書類整理を行う やってるうち…

ベッドの上から。

背骨らしき所の激痛は改善しつつある模様 かわりに周りが割りを食って 腰骨周りからパンパンになってたのも 少し良くなる 午後からは階段も、床も大分スムーズ あぐらもかける が、すぐ疲れる まだまだ油断できない 回復の道筋がようやく見えてきた気がして…

スタートと同時につまづく

11/6 AM4:00 目覚まし鳴る。 気がついて止める。 気がつくだけ進歩やな、と。 …2度目の睡眠 AM5:00 携帯のアラームに気づく。 止める。 3度寝る。 AM6:00 携帯アラーム2つめ鳴る。 むくりと起きる。 3つ目が鳴る前に起きた。 大進歩だ。 久しぶりに誰かと走…

もうすこしか!?

10/15 1周忌無事終了。 こんなもんやろ。 眠くて片付けやら終わらせたら即、 電源断。 10/16 朝からマツコデラックス姉をバスに乗せ 米を配達し 買い物し 片付け続きして 昼ごはんもそこそこに 契約解除田んぼの草刈りに 3列ほど里芋がどでかい歯を茂らせて…

秋はどこへいった

10/9 10時ごろまでなんだかダルくてだらり 親父どのの1周忌が迫り あちこち片付け 垣根をざっと剪定 柿の木をチェーンンソーで枝打ち 昼またいで、にわか庭師の後始末をし、 16:00頃から米の配達準備 5袋計150kgをそれぞれ配達 この日はそれで終わり 事務作…

ワープしたかんじ。

久しぶりに朝走る なんだか季節の移り変わり感じないな とおもってたら、 確かに朝練なんざ去年の今頃 ナックルとやってたぶりくらい まだ稲刈りや前準備が山積みだが 稲も色づきなんとか収穫できそうなんで 落ち着いたから走り出せたのか NP167で ケツ痛。 …

狂ったら軌道修正少しずつ

仕事を早く終え...たんだが 16:45に出るはずが結局18:00 性分だな もっと振ろう ...修正 帰宅後おかんが 農業系の鍵束が見つからんという 探しまくる 結局おかん車のグローブボックス下に発見 19:30過ぎる ゲンナリしかかる 管理方法修正をおかんに提案 一元…

うらしま

なんだ?eタップ? パプリカのサプリ? 1年以上ぶりに自転車雑誌を買ってみたら 玉手箱開けましたの態 びっぐビックリですわ そんだけ。 4:00起き 土砂降り 5:33に 1番上の姉をセントレア行き高速バスに文字通り押し込み 帰宅後雨止んだので犬の散歩 眠くて…

たけざお

本日非番しかし雨午前中は部屋の掃除など田んぼの様子も見に行くビールの空き缶やらなんやら始末やがて晴れたので犬散歩やつらしたたかに臭いので2匹を丸洗い。まだ水浴びると寒いのか、すこし手こずる自然乾燥させといて こっちは犬小屋掃除臭くなくなれ。…

いい加減ってきた。

わかりづらいがおたまじゃくしワキまくる藻を食べてくれるのでこいつら好き。大きくなったら虫も食ってくれるのでもっと好きでもカメムシも食べるくらい強くなってくれると最高にうれしい車から見る日の出はすこし物足りない家の前の下水のグレーチングに蛍…

長いトンネルだよ

5/25ついに残業できなくなったので定時に仕事終了。のはずがなんだかんだで 帰宅は20:00すぎ田んぼの水みて晩御飯して寝る5/26今日は定時+1時間で帰れた久しぶりに外は明るい銀行、買い物して田んぼの水まわりワンコの散歩いつもの母犬と息子犬だけど必ず息…

マスターネロンガ

5/23マスターズにでてもいい年をむかえた帰宅後筋トレとローラーそろそろ様子見終了するか5/24仕事終わってから晩飯すませて田んぼ水見回りしつつ色々ググりながら観察家族と話ししてたらいい時間で今日は活動中止いいかげんやらねばとシマノ鈴鹿エントリー…

まちぼうけ

5/20ジテツー5/21なし翌日の農作業にむけ早く寝る5/22ワンコと散歩田んぼ水管理除草剤散布余り苗の処理コイン精米機の不調を調査、清掃畦草刈り3枚コメの配達これで1日終了。食事までの間に心をMにして3本ローラー20分だけ今、ビンテージマシンがパンクして…

ライズアップ

先週土曜にドタバタで田植え終了20:00近くまで植えたので一夜明けて朝みたらアラが8割くらいだったひと月ほど入院していた母も田植えの日に退院してきた退院直後はまだ本調子には程遠く今日ようやく以前のような様子が垣間見え、元気そうだった田植え日翌日A…

まだ乗りません

平成28年度コシヒカリ播種開始及び完了180枚だけだけど1日仕事になった でも完了発芽し、いい苗になって下さいネロンガによるネロンガ米初始動