仕事遅くなったでもまあ走ると決めてたんで走る21:00手前から最近は夜走り寝て回復パターン多い走る前にサドル10mmちょい下げ7mmほど後退しばらく走ってスピード乗らんがやとテンション落ちる戻すかどうかは1回走ってからにしようと自分をなだめる短期集中で…
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