自分練+ナックル練

AM1:30くらいに一遍目が覚める

体バキバキだしこの睡眠時間では

自爆確定と思いもう一度寝る

起きたら７：００

寝れてよかった

出勤

退勤

早く終わらせられたので

１８：００ごろからライト付けて走り出す

こないだのTT周回練のときの装備のままで

カーボンディープのまんまだったけど

時間もったいないのでそのまんまで

ちょっと乗り方にもひらめくものがあったので

LINEで藤原いきまっせと流す

ナックル氏から行きたいけど難しいとの返事来る

もし来れるようになったらどうぞと連絡

一路藤原へ

回復走のつもりでいったけど

案外元気

今朝の寝なおしがきいたのかな？

クエン酸かな？

自分比でパフォーマンス高い

３４ー４０ｋｍ／ｈで行く

パワータップも心拍計もつけてないので目安わからず

坂は強度高くいく

気持ちよく走る

なるべく体重がペダルにのるように乗車姿勢を意識

坂本農道もいい感じで走れた

スピード高めだったのはカーボンディープのおかげ？

俺史上最強ではないけど

本の薄皮一枚づつパフォーマンス上がってる感じ？

なんとか月末までに走れるようにしたい

上記みなおすとはてなが多い

そんな状況ダカラナ

帰りに八風橋横のサークルKで

つまみのうずらたまごくんとさきいか買ったら

ナックル君から電話

家族ミッション完了で走れるとのこと

千草セブンイレブンで合流

県民の森左回り周回

話しながら登れる強度

いいクールダウン

いやホットダウンになった

帰宅して風呂入ってプルタブ開けて

プハー

うまし

夏のような

ビールを飲まないようにするのが

困難になってきた

今日この頃です