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水曜日だコリャ

TTバイク車に積んだものの

起きれず

中日だ寝るべ

とまた夢の中。


仕事しながら左脚痛い

前に蹴り出すイメージからの踏み切りで

アンクリングしすぎたか

各部痛い

荒療治で高速で仕事して

使って治すべ

とおもいきや悪化

その後はいたわりながら

おそるおそるしごと

そういやアイさんの手下数名の方が

なんとかなんとか事業団に視察に見えていた

お疲れ様です

隣の会社は定期的に火が出るし

要注意区域ですな

仕事明け

20:30から軽く走るつもりだったが

某ブログである兄弟チームの弟さんが
コーチを受けているのを見て
ムラムラ

固定して前に蹴り出し踏み込む脚を
意識して

10分300wと行きたいが

1分300wで

350とか370とかでて踏みすぎに

結局30km位走って

インターバル6本スプリント2本だけ

脚痛いわりに予想外に走れた

帰って脚は

筋肉の端っこよりも中程が疲れてる感じ

走っといてよかった

維持腹筋と腕立て伏せとビールで終了