水曜日だコリャ
TTバイク車に積んだものの
起きれず
中日だ寝るべ
とまた夢の中。
仕事しながら左脚痛い
前に蹴り出すイメージからの踏み切りで
アンクリングしすぎたか
各部痛い
荒療治で高速で仕事して
使って治すべ
とおもいきや悪化
その後はいたわりながら
おそるおそるしごと
そういやアイさんの手下数名の方が
なんとかなんとか事業団に視察に見えていた
お疲れ様です
隣の会社は定期的に火が出るし
要注意区域ですな
仕事明け
20:30から軽く走るつもりだったが
某ブログである兄弟チームの弟さんが
コーチを受けているのを見て
ムラムラ
固定して前に蹴り出し踏み込む脚を
意識して
10分300wと行きたいが
1分300wで
350とか370とかでて踏みすぎに
結局30km位走って
インターバル6本スプリント2本だけ
脚痛いわりに予想外に走れた
帰って脚は
筋肉の端っこよりも中程が疲れてる感じ
走っといてよかった
維持腹筋と腕立て伏せとビールで終了