週末はシマノ
木曜日
遅くなり固定ローラーのみ4分のみ
あとは筋トレ軽く
金曜日
朝
ミルクTT練習
平均心拍数160〜170くらい最大188
キレイにまわせた!?
夜
25kmほど走る
回復走と位置づけつつ要所でインターバル
土曜日
朝ミルクTT練習
暴君イカルス大帝に稽古つけていただく
なんとか最後まで
ゴール手前下りからの平坦でイカルスさんをなかなか抜けず
無理やり抜いたら曳く力なし
リーダー前出て行ったが離されてしまう
このままではTTのゴールとしては失敗
大声出してハッパかけようとするが
あーとかしか小さい声しか
無理無理出してでかい声でがなり立てながら無理無理ゴール
終わってから抜け殻に
仕事に就いたが
やたら暑くて熱中症を疑う
疲れすぎを自覚夜練習はなし
日曜日
シマノ前最後の鷹練の日だ
2:00に目がさめる
起きあがれない
ギリギリまで寝ることに
5:30
無理
6:00
ダメだ
結局参加せずに昼まで寝た
月曜日
シマノの準備開始
買い物など
帰宅して少し3本に乗る
心臓上げるが173で終了
やっぱ固定だな
火曜日
仕事あけ暗くなるまで草刈り
坂へ上げるだけあげに
最大で心拍177
なかなか上がらん
なんか心配になってきた
帰ったら野菜がえらいことになってた。
えらいこっちゃ