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平日

月曜日 

 

休養

 

 

火曜日

 

帰宅後小腹を満たし(実際はおおばらですが)

 

固定ローラー

 

ツールをyoutubeでみながら

 

300w20分

 

……完遂できず

 

5分で250wあたりに切り替え

 

これで残り時間を行えたので

 

おそらくLT値あたりなんだろう

 

ベースにして進めて行こう

 

だいぶおちてるな