火水

火曜日

仕事明けに2/14チョコをくれた方々に

お返しを持っていく

この日は最西端の店舗であったため、

勤明け後山から海へ大移動

今日はこれで終了

水曜日

勤明け後

エボのサドルちょい前に角度下げる

３本乗ってみて

あ、なんか少しいい感じ

踏みやすい様子

しばらく乗って

スクワット

クランチ

フツーの腹筋

維持腹筋

腕立てふせなど

色々

プロテイン飲んで終了