ランニング

今朝は起きれず

仕事あけはなかなか乗りにくい

ので

自分の脚で。

犬と一緒に走ってから、別にまた

走り出す

自転車で使えていなかった筋肉が

ざわわとする

自重もなかなかの負荷だ

自転車とランでは使う筋肉は違うというが

メインに使う筋肉は違うというだけで

結局全部使うのだろうし

いつもつかう筋肉で物足りないパワーしか出せないのなら

違う筋肉もアシストながら動員すれば

面白いかもしれない

腹筋もクランチとシットアップベンチで

やるのと、鍛えの質が違う気がする

クロストレーニングって貴重かも

3km×2くらいか  

筋肉痛がうれしい