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ランニング

今朝は起きれず

 

仕事あけはなかなか乗りにくい

 

ので

 

自分の脚で。

 

犬と一緒に走ってから、別にまた

 

走り出す

 

自転車で使えていなかった筋肉が

 

ざわわとする

 

自重もなかなかの負荷だ

 

自転車とランでは使う筋肉は違うというが

 

メインに使う筋肉は違うというだけで

 

結局全部使うのだろうし

 

いつもつかう筋肉で物足りないパワーしか出せないのなら

 

違う筋肉もアシストながら動員すれば

面白いかもしれない

 

腹筋もクランチとシットアップベンチで

やるのと、鍛えの質が違う気がする

 

クロストレーニングって貴重かも

 

3km×2くらいか  

 

筋肉痛がうれしい