24日 仕事帰りに散髪に 帰りにイチローも通ったという 豊山の中華屋へ 如水でラーメンのつもりが道間違えたからな 台湾ラーメンセット 餃子は唐揚げに変更できる 唐揚げ どでか過ぎるぜ 味はまあまあ 夜21:00にこれは… 久しぶりにいったわ ちなみに土曜は生…

月曜日 休養 火曜日 固定30分気持ちが切れて240w あとはガーミン表示消えるまでハイケイデンスx10秒8回 水曜日 仕事上がりにロープウェイ駅まで 39-25で18分かかってしまった ペダリングはまだスムーズにいかない 少しずつ脚の使い方を思い出そう 木曜日 休…

水曜日 休息 木曜日 250w指標40分試みるが 30分で気持ちが切れる 金曜日 肝臓インターバル350ml×4 土曜日 久しぶりに藤原納豆坂へ 30km/h維持が精いっぱい 途中センサーのズレをチェックしていたら 後方から３人がローテーションしつつ 追い抜いて行く ポッ…

月曜日 休養 火曜日 帰宅後小腹を満たし(実際はおおばらですが) 固定ローラー ツールをyoutubeでみながら 300w20分 ……完遂できず 5分で250wあたりに切り替え これで残り時間を行えたので おそらくLT値あたりなんだろう ベースにして進めて行こう だいぶおち…

早朝新聞配達のバイクが バリバリと音を立てて通り過ぎる ……アイスバーンやね また布団を引き上げる ふと気づくと7:20 今日はむりやろと 外を覗くとあんがいうっすら 海の方は行けるかも ラインで諸先輩方に状況を聞くと やはり長島は大丈夫そう 諸先輩にケ…

6年以上使用した初代ipadが 年末にお亡くなりになったので 年末にipad air2を購入 目的はカメラ 今年は3本ローラーのりつつ こいつでフィッティング、 モーションチェックをする 練習会は雨だったので この日曜日に実行 …腹が邪魔してる やたら胴がふとい こ…

研修所のメンバーは6人 うち4名が女性で過半数 男は野党。 じぶんが1番年上のはず とおもいきや 昨夜帰りの電車で少なくとも2人先輩 しかも1番年下と思っていた美人に 3つ上と聞いて驚愕 そこから口調が変わりがちになる 化粧のテクニックもあるだろが 見事…

2/1から陽だまりの丘研修所 仕事がインドアになるための研修 公共交通機関久しぶりすぎて 通勤がワクワクだ ICOCAを買って近鉄と三重交通ヘビロテ ラッシュ時間帯の連絡階段登り降りが 密すぎて 誰かコケたらみな終わり、と 集団走行を思い出す 自転車サボり…