金曜日 春日井まで髪切りに カルコスで来年の手帳と ポチ袋買う 帰り遅くなり今日は乗らず 土曜日 河原田の親戚宅へみかんの収穫手伝いに 早生品種だが 大分木が朽ちて減っている 収量は少ない 収穫場所以外も荒れている 山を複数の農家でシェアする形だが …

仕事は早く終わったが えらいさん候補生の若者が 研修部署を変わっていくので 一緒に仕事するのは最後なんで メシに誘う まちあわせまでローラー30分と腹筋 20:00から さと でしゃぶしゃぶ食い放題 ご馳走して 2時間くらい飲み食いしてしゃべって 終了 男２…

11/27 帰宅後家の雑事でおそくなりのらず 11/28 犬の散歩して晩めしにカレー作って食事 20:30から千草周回2周 11/29 遅くなった 犬行って晩御飯食べて 3本ローらー30分

4:00眼が覚めて 5:00ごろ出発 6:00クレール平田着 6:50ゲートが開くまでうとうとしたり トイレいったり オープン後スタート地点の駐車場へ 寒いのですぐ車に戻れるように 6周回試走 1コーナーすぐの砂利ゾーンが 舗装されており嬉しい 4コーナー後の左あたり…

本日 組の旅行で岡崎と香嵐渓へ 組といっても地域のあつまり はじめの長島サービスエリアに ビールが無かったため 一日中飲まずに済んだ ただいま帰路で 渋滞中

10月は忙しい 土日はほぼうまりつつある 22日なんざ 地域の文化祭もどきで 昼すぎまで豚汁作って売って クレープ売って 返す刀で 片付き次第 湯の山僧兵祭りで 僧兵汁(イノシシ汁) を売る なんだか かんだか 職場異動して7ヶ月 休みがしっかりもらえて嬉しい…

土曜日 4:00起床 5:30出発しようと玄関出たら雨 リーダー主催の安楽峠経由の練習に 参加するつもりが雨 まごまごしているうちに時間は押して 鈴鹿方面は降ってないとのしらせに ままよ、と出発 6:30の出発時間に間に合わないが 出たとこ勝負で 6:36集合場所…

金曜日 仕事あけに稲刈り後をトラクター これで時間に追われる農作業は完了 あとは片付け 米配達していろいろ 日曜日 朝から組合のようなものの委員会に出席 ひるまでかかり 昼メシとして高菜明太マヨ牛丼食す うま 昼からはなんだかよくわからんまま 一日終…

はやおきれんしゅう はじめます きょうはひさしぶりに 5:30にめざめました れんしゅうはしませんでしたが いぬのさんぽと せんたくものと あさごはんをゆっくりたべました たんぼもみまわりにいけました しゅうまつにはかりまくりです あしたはこんばいんを…

ご無沙汰です あんまり写真もとれてません 湯の山ゴーストホテル跡地 ようやく解体完了 自宅の 風呂、キッチン、洗面所、などなど リフォームです やっと人を呼べそうな環境になるか なるのか！？ 鈴鹿では思っていたよりは走れた だがまだ楽しめる走りでは…

大分間が空きました 色々あったような なかったような 今日は朝練ミルクTTからの 農業関係の片付けはやる気が起きず 茶をにごした感じで 面倒で追われる仕事がなくなったので 気がぬけてマスネ 今からバス乗って四日市まで れっつ居酒屋反省会です 猛省して…

昨日の投稿は本文消えとった ま、タイトルが全てなんでOK 今朝は竹成と千草を走る 昨日の練習で脚はにぶかったが まあぼちぼち上げれた 以前のペダリングに近い踏み方になって来た 仕事あけ犬の散歩してからラン5km弱 脚がだだおも 帰って休みつつこれを入力…

今朝は起きれず 仕事あけはなかなか乗りにくい ので 自分の脚で。 犬と一緒に走ってから、別にまた 走り出す 自転車で使えていなかった筋肉が ざわわとする 自重もなかなかの負荷だ 自転車とランでは使う筋肉は違うというが メインに使う筋肉は違うというだ…

5/11 有給休暇 定時退社ばかりの自分には おいしく感じられる 月給は薄給ですが。 ですが！ 7:00手前から306で免許センターへ ゴールドかと思いきや 公務員マジックで一般講習 もう少しだったが 10:10に終了して3kさんへ 消耗品を仕入れて 小法師で喜多方ら…

ポジションに悩み続けてはやいく月 シートポスト ステム サドル高 あれやこれや キャノンデールのジオメトリーが合わんとか 何やかやと まじないのように 結局FOILと近似のセッティングにして 交互に乗り比べたら、さほど具合かわらない 結論 自分の身体が原…

１日目 乗れず。 田んぼに水がなかなか入らず 潅水エンジンポンプ二台フル稼働させ、 段取りしたりしつつ 草刈りして１日終わる 17:00から職場の歓送迎会へ 3軒目の店のおねーちゃんに なんか励まされてしまった スナックなんかだと白々しく感じるけど ああ…

26日 雨 家の仕事もダラダラはかどらない 27日 ちょこりっとローラーして 筋トレ ヒネリ入れて腹筋したら 30回でつりだした 腕立て ダンベル スクワットで終了 28日 軽く筋トレ 29日 ロープウェイ練 平坦が巡航速度高まった気がした 蚊の目玉くらい。 帰宅後…

23日 仕事明けロープウェイ練 息苦しくないがちっともパワー出ず 重みと筋力不足 分かり切ってるがパワーウエイトレシオが問題だ スカイラインGTRに660の3気筒が乗っかってるようなもの しみじみ思いつつ帰路に 24日 走らず。 昨日のていたらくに走る気起こ…

はてなブログのアプリが調子悪く 入力しては消えての繰り返しのためさぼってた 19日 クリーン作戦と大働 20日 母と手分けして法事に 自分は石榑へ 21日 仕事明けロープウェイ練 22日 謎のテンションダウン⤵️ 走らず

疲れた。 色々足りないが、少しでもよくなれ、 とがんばる所存。

勤明け コンビニコーヒーと プロテインバー食って いざ藤原 サドル角度調整後初の実走 大分いい感じ 体重を乗せて踏み込めば 進みやすくなった 三岐高架下からの登り返しで 調子いいときと同じくらいの パワーとスピードでたんで 前傾しっかりとって踏み下ろ…

火曜日 仕事明けに2/14チョコをくれた方々に お返しを持っていく この日は最西端の店舗であったため、 勤明け後山から海へ大移動 今日はこれで終了 水曜日 勤明け後 エボのサドルちょい前に角度下げる ３本乗ってみて あ、なんか少しいい感じ 踏みやすい様子…

日曜日 土曜日の夜に自分ところと隣どうしの田を持つ人に、壊れた水路を直すから一緒にやらないかと持ちかけられる 重要な案件であることから練習会は見送る このところやたら見送っている 起床して自転車のステム交換 犬散歩 8:00ごろからかかる 土管据え直…

火曜日 朝練で千草周回 まだまだ乗り方を忘れている 遅いしえらいしダメダメ 3.4分も標準タイムから遅い 水曜日 起きれず 木曜日 帰宅後ロープウェイ練 パワータップに付け替えて 踏み出しは軽いがパワー出ない 使い慣れてない歯数なのが気持ち悪い ポジショ…

金曜日 仕事明けエボの コラム下げてステム110から 100に変えて試行錯誤 90が1番しっくりきそうだが ブレイクスルーを期待して100のまま 翌日の準備して 今年の水稲種もみを冷蔵庫にほりこんで 晩飯 翌日胃カメラ飲むので絶食 土曜日 腹減っているので目覚め…

25日 職場の会合 2-300にんとホテルで立食 つぎつつがれつ果てる 11-19じまで 26日 体調不良でのらずのれず 鷹連も休む 27-28-1-2日 大人しくすごす 3日 朝練千草2周 腹が邪魔なのと 体幹が不出来なのを実感 しかし朝練のおかげで頭がまわり 仕事はいい感じ …

24日 仕事帰りに散髪に 帰りにイチローも通ったという 豊山の中華屋へ 如水でラーメンのつもりが道間違えたからな 台湾ラーメンセット 餃子は唐揚げに変更できる 唐揚げ どでか過ぎるぜ 味はまあまあ 夜21:00にこれは… 久しぶりにいったわ ちなみに土曜は生…

月曜日 休養 火曜日 固定30分気持ちが切れて240w あとはガーミン表示消えるまでハイケイデンスx10秒8回 水曜日 仕事上がりにロープウェイ駅まで 39-25で18分かかってしまった ペダリングはまだスムーズにいかない 少しずつ脚の使い方を思い出そう 木曜日 休…

水曜日 休息 木曜日 250w指標40分試みるが 30分で気持ちが切れる 金曜日 肝臓インターバル350ml×4 土曜日 久しぶりに藤原納豆坂へ 30km/h維持が精いっぱい 途中センサーのズレをチェックしていたら 後方から３人がローテーションしつつ 追い抜いて行く ポッ…