まるかつのわかめちりめんをご飯にかけて ラー油をたらし 味付け海苔でいただきますと 素晴らしくうまい ごはん2杯… 今日はローラー15分ほど ローラー分以上に晩飯摂取 水の泡

本日職場の研修で名古屋へ 同じ職場の歳が半分以下の女の子と枇杷島へ なつかしすぎて記憶がうすい FDの4型RSに乗って爆音でココイチ一号店に 行った以来 早めに出発して名駅でお昼 洋食にするかーなんていいながら ぽろりと「実は味噌煮込みうどんもいいな…

１１／２５ １１：００ようやく走り出す ケム練コースが頭に浮かんだので、直感で向かう。 今の自分に長いか短いかは気にしないようにする。 淡々と、負荷をあまりかけないように LSDで 心拍１３８イメージで 一昨日実は一晩心拍計つけて寝てしまい ベルトに…

仕事明けコメ精米していると 町民駅伝でメンバーになった人が２０：３０ごろ走っていた。 ノリで自分も自転車ですこし。 １２ｋｍぽっちを走った。 全然走れないがある程度たのしい。 どの程度だ。 天気の良い明るい日中に走ったらめちゃいいだろうな という…