26日 雨 家の仕事もダラダラはかどらない 27日 ちょこりっとローラーして 筋トレ ヒネリ入れて腹筋したら 30回でつりだした 腕立て ダンベル スクワットで終了 28日 軽く筋トレ 29日 ロープウェイ練 平坦が巡航速度高まった気がした 蚊の目玉くらい。 帰宅後…

23日 仕事明けロープウェイ練 息苦しくないがちっともパワー出ず 重みと筋力不足 分かり切ってるがパワーウエイトレシオが問題だ スカイラインGTRに660の3気筒が乗っかってるようなもの しみじみ思いつつ帰路に 24日 走らず。 昨日のていたらくに走る気起こ…

はてなブログのアプリが調子悪く 入力しては消えての繰り返しのためさぼってた 19日 クリーン作戦と大働 20日 母と手分けして法事に 自分は石榑へ 21日 仕事明けロープウェイ練 22日 謎のテンションダウン⤵️ 走らず

疲れた。 色々足りないが、少しでもよくなれ、 とがんばる所存。

勤明け コンビニコーヒーと プロテインバー食って いざ藤原 サドル角度調整後初の実走 大分いい感じ 体重を乗せて踏み込めば 進みやすくなった 三岐高架下からの登り返しで 調子いいときと同じくらいの パワーとスピードでたんで 前傾しっかりとって踏み下ろ…

火曜日 仕事明けに2/14チョコをくれた方々に お返しを持っていく この日は最西端の店舗であったため、 勤明け後山から海へ大移動 今日はこれで終了 水曜日 勤明け後 エボのサドルちょい前に角度下げる ３本乗ってみて あ、なんか少しいい感じ 踏みやすい様子…

日曜日 土曜日の夜に自分ところと隣どうしの田を持つ人に、壊れた水路を直すから一緒にやらないかと持ちかけられる 重要な案件であることから練習会は見送る このところやたら見送っている 起床して自転車のステム交換 犬散歩 8:00ごろからかかる 土管据え直…

火曜日 朝練で千草周回 まだまだ乗り方を忘れている 遅いしえらいしダメダメ 3.4分も標準タイムから遅い 水曜日 起きれず 木曜日 帰宅後ロープウェイ練 パワータップに付け替えて 踏み出しは軽いがパワー出ない 使い慣れてない歯数なのが気持ち悪い ポジショ…

金曜日 仕事明けエボの コラム下げてステム110から 100に変えて試行錯誤 90が1番しっくりきそうだが ブレイクスルーを期待して100のまま 翌日の準備して 今年の水稲種もみを冷蔵庫にほりこんで 晩飯 翌日胃カメラ飲むので絶食 土曜日 腹減っているので目覚め…

25日 職場の会合 2-300にんとホテルで立食 つぎつつがれつ果てる 11-19じまで 26日 体調不良でのらずのれず 鷹連も休む 27-28-1-2日 大人しくすごす 3日 朝練千草2周 腹が邪魔なのと 体幹が不出来なのを実感 しかし朝練のおかげで頭がまわり 仕事はいい感じ …