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か、すいと。

火曜日

仕事明け固定10分270wあたり
最後に300めざすが290で
1分維持

そろそろ目的をさだめた時間でやりたい
いまのところなんとなく、だ。

水曜日

アイロスさん主催朝TT練2度寝してしまいブッチぎってしまう
せっかくのチャンスをフイにした
効果測定のチャンスだったのに

仕事遅くなったが22:00ごろから
10分NP260wだった
仕事から間もないので高揚していたからか
やけぶみか
ま、毛の先くらいは、いい調子

正直
1週間10分という固定ローラーやって
短時間だし効果らしい効果は
さほど感じられない
当たり前だが
たが
いつも仕事明けに覚えていた
左ケツ下の筋肉のへんな弱いいたみは
ここんとこ知らない
相撲の九重親方の現役時代じゃないが
ウィークポイントの周りの筋肉
鍛えて克服というのを思い出した
どうだろ

シコふんでみるか

速くなるかな

モッくんみたいに男前に


ならんわな